{"id":1,"date":"2026-04-05T08:07:03","date_gmt":"2026-04-05T08:07:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.toughmother.life\/?p=1"},"modified":"2026-04-08T20:37:30","modified_gmt":"2026-04-08T20:37:30","slug":"hello-world","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.toughmother.life\/?p=1","title":{"rendered":"Hello world! oder Was du hiervon erwarten kannst."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hallo liebe Freunde, liebe Gesundheits-Afficionados,\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">lange ist es her, dass wir uns geh\u00f6rt haben. Nun ist es wieder soweit. Das Programm hat dazu gedient, mein Wissen und Routinen in Sachen Gesundheit, Wohlbefinden und Resilienzaufbau zu teilen. Einfach aus dem Grund, dass ich wiederholt mit \u00e4hnlichen Fragen zu diesen Themen konfrontiert worden bin. Also habe ich sozusagen mein Problem gel\u00f6st, indem ich das Wichtigste aufgeschrieben habe.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nun, wo etliche Interessierte das Programm absolviert haben, h\u00e4ufen sich neue Fragen und Anfragen, diesmal prim\u00e4r auf Deutsch. Und witzigerweise drehen sich die meisten Fragen um weitergehende Themen au\u00dferhalb der Ern\u00e4hrung und Sport. Um das, was ich Sauberes Leben nenne: ein realistischer, familiengerechter Lebensstil, der auf Nat\u00fcrlichkeit und Toxinvermeidung fu\u00dft. Ich bin nachwievor vom Potentiall des menschlichen K\u00f6rpers \u00fcberzeugt und der Meinung, dass wenn man sich selbst blo\u00df nicht sabotiert, legt man einen soliden Grundstein f\u00fcr die eigene Gesundheit und die der Familie. Es f\u00e4llt einem leichter, weitere Verbesserungen wie Sport einzuf\u00fchren und sie durchzuziehen. Von welcher Sabotage spreche ich? Prim\u00e4r Toxine \u2013 in der Umwelt und Lebensmitteln (manche k\u00f6nnen wir nicht vermeiden, manche schon) \u2013 Schlafqualit\u00e4t, Beziehungen und\u2026 mentale Einstellung \u2013 f\u00fcr mehr, lade das Programm runter, es ist umsonst.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nun habe ich mir \u00fcberlegt, ein Newsletter zu schreiben. Doch ich schreibe lieber einen Blog, sodass ihr alle auf einmal durchst\u00f6bern und euch durch unterschiedliche Artikel durchnavigieren k\u00f6nnt.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In welchem Takt der Blog erscheinen wird, kann ich momentan nicht verpflichtend sagen, da\u2026 Joschi, die Jungs und ich ein neues Familienmitglied, unsere T\u00f6chter Freya, bald auf der Welt begr\u00fc\u00dfen d\u00fcrfen. Und ja, sie kommt dem Familien-Masterplan etnsprechend im Juni: somit f\u00fcllen wir die Monate M\u00e4rz bis Juli durchgehend mit Geburtstagen. In der Zwischenzeit verpflichte ich mich h\u00e4ufiger in sozialen Netzwerken aktiv zu sein. Hier der Insta-Handle:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"311\" height=\"357\" src=\"https:\/\/blog.toughmother.life\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-52\" srcset=\"https:\/\/blog.toughmother.life\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-1.png 311w, https:\/\/blog.toughmother.life\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-1-261x300.png 261w\" sizes=\"auto, (max-width: 311px) 100vw, 311px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Momentan stehen 3 Initiativen\/Projekte an:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Das Butterdrama 2026 (bereits angesprochen auf Insta) \u2013 meine Recherche und Kommunikation mit Butterherstellern bzgl. Mineral\u00f6lr\u00fcckst\u00e4nden in den meisten Buttersorten<\/li>\n\n\n\n<li>Entgiftung der Haarpflege f\u00fcr meinen Mann \u2013 Umstieg auf Haarseife f\u00fcr meinen Mann zwecks\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Fitness und Gesundheit in den Wechseljahren, wenn man erst anf\u00e4ngt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zum letzten Thema hat mich meine Mutter im Urlaub befragt. Und ich dachte, ich studiere es mal. So kann ich einen informierten Transformationsplan f\u00fcr meine Ma aufstellen und mich selbst auf die Wechseljahre vorbereiten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00dcber diese \u201cProjekte\u201d und andere Themen, die mir im Alltag begegnen, werde ich ausf\u00fchrlich berichten. Dar\u00fcber hinaus gibt es immer wieder Empfehlungen: unbekannte Adressen, tolle Rezepte und einfach nur Sachen, die f\u00fcr toughe Mamas von Interesse sein k\u00f6nnten. Seid gespannt und bis bald.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eure<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eugenia<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hallo liebe Freunde, liebe Gesundheits-Afficionados,\u00a0 lange ist es her, dass wir uns geh\u00f6rt haben. Nun ist es wieder soweit. Das Programm hat dazu gedient, mein Wissen und Routinen in Sachen Gesundheit, Wohlbefinden und Resilienzaufbau zu teilen. Einfach aus dem Grund, dass ich wiederholt mit \u00e4hnlichen Fragen zu diesen Themen konfrontiert worden bin. Also habe ich [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hide_page_title":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.toughmother.life\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.toughmother.life\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.toughmother.life\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.toughmother.life\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.toughmother.life\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.toughmother.life\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54,"href":"https:\/\/blog.toughmother.life\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions\/54"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.toughmother.life\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.toughmother.life\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.toughmother.life\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}